Programa de 8 semanas – aulas Kula

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    O programa será online, via zoom e tem a duração de 8 semanas, tendo cada sessão cerca de 60 minutos.

    primeira aula: 24 de outubro – AULA ABERTA

    idades: 8 aos 12 anos

    Ao longo das 8 semanas, iremos trabalhar com as crianças  1 Mestre Kula por sessão.

    O programa pretende cultivar e integrar na vida diária das crianças a prática da atenção plena, bem como, os pilares de ética e competências socioemocionais associadas a cada Mestre e inclui:

    • instruções guiadas de meditação mindfulness;

    • alongamentos suaves e movimento consciente para explorar padrões de reatividade;

    • diálogo e reflexão sobre as práticas/exercíciospara fortalecer os conhecimentos/temas abordados pelo Mestre

    • exercícios/fichas e material áudio para praticar em casa e aprofundar o conhecimento;

    • Tudo isto…BRINCANDO! 😊

    Os pais são encorajados a colaborar com as crianças nas práticas semanais, de forma a vivenciarem e compreenderem melhor aquilo que é pretendido após cada sessão do curso.

    Este programa inclui uma série de estratégias que podem ser implementadas no dia a dia da criança “Aprendiz de Mestre. São estratégias que convidam as crianças a lidarem com os desafios diários num mundo que está em constante mudança, através de jogos, brincadeiras, meditações e movimentos corporais conscientes.

    Este programa reúne ferramentas de: Inteligência Emocional / Mindfulness (atenção plena) / Yoga / Pilares de Ética 

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    benefícios
    para as crianças

    Traz relaxamento para crianças
    Melhora o nível de atenção/foco
    Melhora na aprendizagem
    Diminui a ansiedade e a reatividade
    Garante equilíbrio emocional
    Com mais recursos para gerir os sentimentos e comportamentos
    Proporciona uma vida mais saudável
    Irão aprender as atitudes do Mindfulness com os Mestres Kula:
    Aprendiz de Mestre
    Mestre da Paciência
    Mestre da Aceitação
    Mestre da Libertação
    Mestre do Não Julgamento
    Mestre da Confiança
    Mestre do Aqui e Agora
    Mestre da Generosidade
    Ética
    Verdade
    Contentamento
    Não Violência
    Desapego
    Autossuperação
    Autocontrolo
    Autoconsciência
    Autoentrega
    Higiene
    Competências socioemocionais

     

    Autoconsciência
    Controlo emociona
    Automotivação
    Empatia
    Compaixão
    Otimismo
    Criatividade
    Segurança
    Autoconhecimento

    (exemplos de competências socioemocionaistrabalhadas ao longo do programa)

    Categoria:

    Descrição

    O programa será online, via zoom e tem a duração de 8 semanas, tendo cada sessão cerca de 60 minutos.

    Ao longo das 8 semanas, iremos trabalhar 1 Mestre Kula por sessão.

    O programa pretende cultivar e integrar na vida diária das crianças a prática da atenção plena, bem como, os pilares de ética e competências socioemocionais associadas a cada Mestre e inclui:

    • instruções guiadas de meditação mindfulness;

    • alongamentos suaves e movimento consciente para explorar padrões de reatividade;

    • diálogo e reflexão sobre as práticas/exercíciospara fortalecer os conhecimentos/temas abordados pelo Mestre

    • exercícios/fichas e material áudio para praticar em casa e aprofundar o conhecimento;

    • Tudo isto…BRINCANDO! 😊

    Os pais são encorajados a colaborar com as crianças nas práticas semanais, de forma a vivenciarem e compreenderem melhor aquilo que é pretendido após cada sessão do curso.

    Este programa inclui uma série de estratégias que podem ser implementadas no dia a dia da criança “Aprendiz de Mestre. São estratégias que convidam as crianças a lidarem com os desafios diários num mundo que está em constante mudança, através de jogos, brincadeiras, meditações e movimentos corporais conscientes.

    Este programa reúne ferramentas de: Inteligência Emocional / Mindfulness (atenção plena) / Yoga / Pilares de Ética 

     

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