1 Sessão Kula para Crianças

8.13

Categoria:

Descrição

primeira aula: 7 de agosto

idades: 6 aos 10 anos

Iremos trabalhar com as crianças  1 Mestre Kula por sessão.

O programa pretende cultivar e integrar na vida diária das crianças a prática da atenção plena, bem como, os pilares de ética e competências socioemocionais associadas a cada Mestre e inclui:

• instruções guiadas de meditação mindfulness;

• alongamentos suaves e movimento consciente para explorar padrões de reatividade;

• diálogo e reflexão sobre as práticas/exercíciospara fortalecer os conhecimentos/temas abordados pelo Mestre

• exercícios/fichas e material áudio para praticar em casa e aprofundar o conhecimento;

• Tudo isto…BRINCANDO! 😊

Os pais são encorajados a colaborar com as crianças nas práticas semanais, de forma a vivenciarem e compreenderem melhor aquilo que é pretendido após cada sessão do curso.

Este programa inclui uma série de estratégias que podem ser implementadas no dia a dia da criança “Aprendiz de Mestre. São estratégias que convidam as crianças a lidarem com os desafios diários num mundo que está em constante mudança, através de jogos, brincadeiras, meditações e movimentos corporais conscientes.

Este programa reúne ferramentas de: Inteligência Emocional / Mindfulness (atenção plena) / Yoga / Pilares de Ética 

 


benefícios
para as crianças

Traz relaxamento para crianças
Melhora o nível de atenção/foco
Melhora na aprendizagem
Diminui a ansiedade e a reatividade
Garante equilíbrio emocional
Com mais recursos para gerir os sentimentos e comportamentos
Proporciona uma vida mais saudável
Irão aprender as atitudes do Mindfulness com os Mestres Kula:
Aprendiz de Mestre
Mestre da Paciência
Mestre da Aceitação
Mestre da Libertação
Mestre do Não Julgamento
Mestre da Confiança
Mestre do Aqui e Agora
Mestre da Generosidade
Ética
Verdade
Contentamento
Não Violência
Desapego
Autossuperação
Autocontrolo
Autoconsciência
Autoentrega
Higiene
Competências socioemocionais

 

Autoconsciência
Controlo emociona
Automotivação
Empatia
Compaixão
Otimismo
Criatividade
Segurança
Autoconhecimento

(exemplos de competências socioemocionaistrabalhadas ao longo do programa)

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